<small id="5br66"></small>
  1. <i id="5br66"></i>

    首頁 > 新聞 > 醫學前沿 > 研究發現能長期堅持早起會讓你更加聰明

    研究發現能長期堅持早起會讓你更加聰明

    時間: 2018-10-26 14:55  來源: 環球網   編輯: 希文

    你是不是常常鬧鐘已經響了好多遍才會睜開眼睛慢慢起床,結果洗漱化妝都變得匆匆忙忙,這種追趕時間的感覺,不僅會讓自己很累,而且還會讓大腦運轉不暢,從而工作效率變得低下。那么,

    摘要:

      你是不是常常鬧鐘已經響了好多遍才會睜開眼睛慢慢起床,結果洗漱化妝都變得匆匆忙忙,這種追趕時間的感覺,不僅會讓自己很累,而且還會讓大腦運轉不暢,從而工作效率變得低下。那么,為什么不試著早起呢?研究發現,習慣早起的人更加有活力,更顯年輕。

      能長期堅持早起的人,一般不會有熬夜的壞習慣,這在很大程度上避免了諸多因熬夜引起的疾病,身體更加健康。

      長期早睡早起,首先新陳代謝順暢,皮膚會變得更好,長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜,白天不起的人,即使同樣每天睡7小時,看看那些晚睡晚起的人,蒼老寫在了臉上。

      體內生物鐘調整得好,腸胃活動會更加活躍,有利于形成清晨排便的習慣。所以,只要能早起,就能獲得很好的美容效果。

      而究竟什么樣的清晨活動能夠獲得更好的效果,那必須是做伸展體操,讓身體運動起來獲得拉伸。

      在睡眠過程中,身體停止活動,處于“凝固”狀態。而早晨做一些輕緩的拉伸動作,能讓身體舒展開來促進血液循環,同時讓身體暖和起來促進代謝,從而讓一整天都充滿活力。

      除了會越變越美,堅持早起也會讓你更加聰明。

      因為長期堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞,壽命和活力都更強,這意味著,他們有更好的覺醒和應激反射能力,顯得更加靈活聰明,在做事效率和成功率上會高出很多。

      早起也能緩解焦慮的心理,“白天”的時間被拉長了,感覺比別人多了2個小時,不是時間在追趕你,而是你在指揮時間。同樣,按時休息,早早起床的人患上抑郁的風險也更小。

      想要早起,不妨從自己喜歡的事情開始嘗試吧。

      為自己喜歡的事情早起一個小時,或者半小時,哪怕只有10分鐘也會讓你變得和從前不同。這是完全屬于自己的時間,寫字,插花,跑步,畫畫,任何事,做你想做的,仿佛這個時間是額外的獎勵。

    相關標簽
    早起
    睡眠
    分享贏大獎:
    新浪微博(企業版) QQ微博

    在線提問

    最少可輸入50個漢字

    精彩推薦

    常見病 兒童 老人 女性 男性

    求醫通安卓客戶端

    關于我們|招賢納士|聯系我們|用戶協議|幫助中心|網站地圖|內容合作|友情鏈接|新浪微博|下載安卓客戶端

    免責聲明:求醫網所有建議僅供用戶參考。但不可代替專業醫師診斷、不可代替醫師處方,請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的相關責任。 Copyright ? 2016 QIUYI.CN 京ICP證111012號 公安備案號11011202000697 京ICP備11039101號 互聯網藥品信息服務資格證書
    羞羞影院,羞羞体验,羞羞免费